Intervallöpning idag. Det fick bli löpbandet inne på gymmet. Tyvärr kommer jag inte riktigt överens med det löpbandet. Jag vill ju få en summering när jag har sprungit klart. Men när jag var klar idag och nedvarvning rullade på displayen så tryckte jag på stopp. Tyvärr fick jag ingen sammanfattning då, utan allt försvann och var som när man kommer dit ”Välj program” stod det…

Hur som helst och tur i oturen så hade jag i alla fall min pulsklocka. PULSEN och beräknad kaloriförbrukning kan jag se, men jag minns inte hur långt jag hann och kan alltså inte få fram någon snitthastighet.

Jag körde intervaller om 1 minut löpning och 1 minut rask promenad. Promenaden låg jag mellan 5-6 km/h och löpningen 9-11 km/h. och så höll jag på i 30 minuter. Aptråkigt, men musiken gör att jag tar mig igenom passet i alla fall!

Snittpuls 179 och högsta puls 204 idag, så nog har jag kört på bra i alla fall!

Senare på eftermiddagen var jag iväg och fikade med en vän. Pannkakor kändes som bästa alternativet för mig just då. Lite mer som mat än bara fika… Och GOTT var det också! 🙂

Nu är det verkligen HÖST! Såhär ser det ut på gångvägen mellan mitt hus och Kupolen. Översvämning av löv….