Trevligt sällskap i alla fall!

Träning blir ju alltid lite roligare om man är två, även om man inte kör samma övningar. Ikväll fick jag i alla fall sällskap av Lenica. Jag fick dock köra två övningar själv nere i källaren. Det finns nämligen ingen lös skivstång i tjejgymmet eftersom tjejer inte ska träna med fria vikter. Eller?
Men när jag böjt klart kilade jag upp till tjejgymmet och körde resten där. Lenica och jag var ju ganska ensamma idag. Det var t.o.m. MÖRKT inne på gymmet!20131013-203040.jpg

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Knäböj

20/12

20/12

20/12

Frontböj

20/12

20/12

20/12

Utfall i smithmaskin

18/8+8

18/8+8

18/8+8

Höftlyft på boll

KV/15

KV/15

KV/15

Jägarvila

29 s

23 s

26 s

Plankan

39 s

30 s

33 s

Sidoplankan

HÖ/32

VÄ/38

 

Häldopp

KV/16

KV/16

KV/16

Mot slutet blev en del flum, försök till huvudstående, handstående genom att klättra mot väggen, olika smidighetsrörelser m.m. Helt plötsligt kom det en gammal välkänd låt. En låt som vi dansade till i en musikal som vi satte upp på högstadiet. Jag kastade mig upp från mattan och körde några danssteg utifrån det jag kom ihåg.
Helt plötsligt slog det mig, att även om man är ensam på gymmet så finns det ju övervakningskameror. Hahaha! Jaja, jag bjuder på det!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *