Rehabträning

Idag tog jag tag i rehabträningen, den som jag inte orkade med igår. Jag började redan på skolan idag så fick jag lite sällskap… Det finns dock inga viktplattor eller nåt annat lagom tungt till ”draken” så jag åkte till gymmet efteråt i alla fall.

Passet såg ut såhär:

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benlyft sittandes på boll

KV/10

KV/10

 

Hunden på boll

KV/10

KV/10

 

Draken

10/10

10/10

 

Knäböj m boll mot vägg

KV/15

KV/15

KV/15

Plankan

KV/39 s

KV/31 s

KV/33 s

Sidoplankan (på knä)

VÄ/25 s

HÖ/42s

 

Häldopp

KV/16 

KV/16 

KV/16 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *