Idag tränade jag bänkpress enligt Wendlers progressiva träningssystem. Nytt och spännande, men det verkade lätt.

Jag insåg dock rätt snart att det inte var så lätt! Jag orkade bara 4 reps på sista setet t.ex… (De första seten du ser på bilden är uppvärmningsset)

Detta system kan man använda för flera olika övningar, men jag har valt att köra det på bänkpressen specifikt inför mångkampen. Om jag märker att det fungerar bra kanske jag lägger in andra övningar också så småningom.