Tillbaka på gymmet igen

Idag var jag tillbaka på gymmet igen, efter resan. Dags för den vanliga träningen -men med lite nya inputs efter resan.

Idag blev det effektiv cirkelträning: 3 varv av resp. grupp.

  1. 15 benböj-hinklyft, 12 axelpress, 15 stående rodd med hantlar.
  2. 15 utfall med vikter i händerna, 12 biceps curls med hantlar, 12 axellyft till sidan.
  3. 12 triceps kick backs med hantel, 15 rygglyft, 12 armhävningar på knä och bröstet ner i golvet.

Efter att ha kört flera pass Crossfit förra veckan så var ju det här rena barnleken! Så jag dumpade 4 kilos hantlarna idag och körde på 5 resp. 6 kilo i övningarna.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *