Idag blev det dubbla träningspass. Vädret var så fint så det första träningspasset var ren njutning. En powerwalk runt sportfältet. Nån som njöt mindre var Shakira. Hon tycker det är för varmt och så har hon ont i höterna… Celine trippade på och hon ÄLSKAR solen & värmen.
Väk hemma blev det lunch på altanen i strålande sol -innan jag begav mig iväg till gymmet. Benpass idag -lite mindre njutningsfullt, men nödvändigt!
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
| Knäböj i smithmaskin |
30/12 |
30/12 |
30/12 |
| Benpress |
120/12 |
120/12 |
|
| Stående vadpress |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12
|
| Situps på bänk |
KV/25 |
Kv/15 |
KV/15 |