Andra och sista dagen med LatinMove/Zumba. Vi började direkt efter frukost med en föreläsning om Pulsbaserad träning, allmän kunskap. 🙂

Sedan fick vi lite tid på oss att öva på vår låt som vi skulle visa upp på eftermiddagen. Även större delen av Siestan 13-15 gick åt till att öva. ”Måste prestera” Jag VILLE ju att det skulle bli bra!

Men jag hann även med lite relax vid poolen tillsammans med Sandra, Katarina och Kim. Och dessutom fick vi sällskap av en ödla som Katarina hade lyckats få i byxorna och tillråga på allt hade hon dem PÅ sig då!! 😀

Vid 15-tiden var det dags för examinationen. Och det gick ju faktiskt riktigt bra, även om jag var lite nervös innan. Sara, vår lärare sa att hon var riktigt imponerad och det värmde verkligen!

Sedan fick vi som ville, möjligheten att instruera på fun-klassen kl.17.00 Det gick väl mindre bra dock. Dels för att headsetet inte
satt bra och sedan, förutom att man ska hålla koll på musiken och rörelserna och Q-a i tid, så blev jag tvungen att ta det på ENGELSKA eftersom det var en öppen klass.

[videofyme id=”291912″ width=”500″ height=”320″]

Efter den klassen var det dags att fixa till sig inför kvällen. Det var mingel, dryck och tilltugg på stranden borta vid grottan.
”Sunset beach” kallade de det för.

Efteråt väntade middagsbuffé och sedan salsaparty i Sportbaren.

Jag & Henrik

Min rygg har krånglat lite igen, det domnar liksom bort i ett parti på ryggen så det kryper och sticker. Krister som är kiropraktor sa att han skulle göra mig en tjänst och sa åt mig att vända mig om och knäppa händerna i nacken, så tog han nåt grepp och liksom ”skakade till” så det bara knakade i hela ryggen. ”Jag ville bara förlänga dig lite” sa han… Hrrrm… jaja….

Det gör fortfarande ont, men jag hoppas att det släpper snart, har ju liksom haft dessa domningar i 2½ år!
Nu är det sovdags i alla fall.
Imorrn väntar Bollywood-utbildningen!

Dagen började som vanligt med en frukostbuffé på hotellet. Och jag hade ett intressant samtal med Gyula. Vi kom överens om att göra ett litet test senare på dagen.

Klockan 10 var det en klass med LatinAerobics, en del av utbildningen LatinMove. Sedan var det musikteori och egen koreografi som stod på schemat.

Klockan 13-15 har de siesta här i Spanien. Vila mitt på dagen liksom! Men för mig blev det en snabb lunch, sedan fixa i ordning mig för en intervju/fotografering för Fitness Magazine. Superkul!

Det är en ensam kille som har knallat runt på hotellområdet under veckan, lyssnat på föreläsningar, suttit och TITTAT PÅ träningsklasser osv, som kom fram och pratade med mig, han verkade lite speciell och hade lite egendomliga åsikter om både det ena å det andra. Han kom fån tyskland, men pratade engelska flytande. Han visade mig en bok och sa att det var det enda man behövde läsa, nånting om yoga… Sedan talade han om för mig hur dåligt det var med märkeskläder, sportdryck etc… Nåja, inget jag behöver gå och grubbla på tänkte jag…

Strax innan 15.00 träffade jag Gyula i gymmet för att göra roddintervall testet vi hade diskuterat på morgonen. Jag skulle ro 1 minut,
vila 1 minut, ro 1 minut osv. Och jag imponerade visst stort! Under de 10 år som han hade jobbat på gymmet och tränat flertalet fitnesstjejer så hade han aldrig sett någon tjej ro bättre och uppnå en högre topphastighet än jag. DEN komplimangen kan jag leva länge på! 😀

Klockan 17 var det dags för en teamklass. Gympa VS LatinMove. Kul, svettigt och Kanon som avslutning på träningsdagen.

19.30 är det samling för lite mingel, dryck och tilltugg samt en summering av dagen/information om morgondagen.

Jag & Gyula

Vi blev ett litet gäng som gick bort till en restaurant inne i byn och åt Tapas till middag.

Det drog dock ut på tiden så vi hann inte med någon ”efterfest” i sportbaren när vi kom tillbaka. Utan jag knallade upp till rummet och påbörjade morgondagens uppgift. – Koreografera en egen låt. Spännande!

Underhållningen i sportbaren stod ”Tysken” för. Han fick nån psykos, började mucka med personalen, slängde av sig kläderna och stod och dansade och skrek i bara underkläder, innan han slängde sig på golvet med benen över huvudet, och började pilla sig i rumpan… Hrrrm, ja…. Vad ska man säga? Han blev i alla fall hämtad av ambulans och bortkörd från hotellområdet…

Idag efter frukosten skulle jag ”bara” fotografera Core på boll, men det slutade med att jag deltog på hela passet.

Kim, Katarina & jag -The PINK ladies

En av de svåraste coreövningarna

Efter det testade jag ett av de mål som jag haft tidigare. Totalt onödigt, och aningen löjligt, men jag klarade det!! Gå 10 steg skottkärra!

Sedan blev det en välbehövlig paus innan afropasset kl.12.

Efter afropasset blev det en lättare lunch och sedan ett svalkande dopp i poolen. Tyvärr råkade jag somna i solstolen sedan, vilket
resulterade i en rejäl solbränna… Tur att Malin väckte mig innan hon gick så jag inte kokade sönder…

Henke & Gyula -The beach boys!

Vid 17.00 var det dags för en teamteach funclass igen. Zumba, bollywood och disco.

Direkt efter det begav jag mig till gymmet för att gå igenom lite träningsupplägg med Henke. ”Alla” vet ju bäst och DERAS upplägg är det som fungerar. Men jag ger det nya träningsupplägget en chans. Var har jag att förlora liksom?

Sedan en snabb dusch och ”Quick fix” innan middagsbuffén.
Sedan blev det fest! Lillördag och fullt ös på dansgolvet. Underbart!!!

Jag och Pauline. Någon har visst bränt sig lite i solen… *host*

Det började ju bra med en obligatorisk föreläsning och grundläggande träning. Basen i alla olika utbildningar. Sedan var det dags för
en öppen afro-klass.

EFTER den fick vi reda på att det inte skulle bli någon afroutbildning, p.g.a. för få anmälda. 🙁 Så då blir det ledigt nu då.
Fram till kl.14.00 i alla fall, innan det är dags att klättra uppför berget.
Den ”obligatoriska” äventyrsvandringen som man gör när man är här.

Det var en lyckad topptur, men tyvärr gick vi inte ända upp till den högsta toppen den här gången. Fotografering och ”champagne” blev det naturligtvis!

Det var otroligt varmt, så mycket vätska går det åt. När vi kom ner satt jag med och lyssnade på core-utbildningens teori, bara för att göra NÅNTING. Sedan avslutade jag dagen, alltså träningsdelen, med ett Gympa vs. Afro-pass.

Upp till rummet och fixa i ordning sig inför kvällens mingelfest vid poolen och sedan efterföljande middagsbuffé.

Min dag startade så SJUKT tidigt imorse, att jag inte ens fattar att det är samma dygn! Kvart över 4 vaknade jag av mig själv och gick upp, istället för att somna om och sova bara 30 minuter till.

I skrivande stund sitter jag på balkongen i en ljummen sommarkväll och kan bara reflektera över dagen. Incheckningen med bagaget gick smidigt, ända tills det var dags att gå igenom säkerhetskontrollen. Först tjöt det och de sa åt mig att ta mig bältet. Sedan var DET problemet löst. Sedan säger en annan ”Ursäkta, är det här din väska?” Ja… Har du en dator i den? Ja… Och sedan var det nån flaska… Hmmm, jag fick plocka upp datorn och sedan var det en liten tetrapack med apelsinjuice. Men hon var snäll så jag fick dricka upp den istället för att kasta den.

Tiden innanför gick snabbt och vips var det dags att gå på planet. Start och landning tillhör inte det bästa jag vet, men väl i luften går det bra.

Jag somnade som en stock sedan och blev väckt till lunchen. Kl.9.30!!!

Kollade på film, pysslade lite, läste och sedan var vi framme.

Det var skapligt rörigt med transferbussarna. Den buss som gick till hotellet var full, både med väskor och passagerare. Vår packning fick plats i en annan buss som gick till lägenhetshotellet. Men den var också full av passagerare. Vi satte oss på golvet i trapporna, innan chauffören kom och sa att vi inte fick göra så. Vi blev hänvisade till en helt annan buss, som skulle till en annan destination, men den fick svänga förbi Playitas lägenhetshotell först och släppa av oss –sedan fick vi hoppa på den bussen där vår packning var och så körde han oss till hotellet. Ja, ni fattar va??

Incheckningen tog lite tid, men till slut fick jag ett rum och kunde installera mig. Gick ner och handlade lite sen lunch så jag hade energi nog att träna.

Kl.17.00, direkt efter en guidad rundvandring på området, körde de Teamteach funclass med lite av varje träningsform. Efter det var det dags att fixa i ordning sig för middagen.
Förfest, mingel och sedan en härlig middagsbuffé och många härliga skratt. Folk droppade av vartefter, ganska tidigt, alla var trötta efter resan, även jag. Så nu är det tack och god natt. Imorgon börjar utbildningen.