Nu är det dags för programmet ”Ung & Bortskämd” igen. Alltid lika kul att kolla på. Man känner sig så vuxen och ansvarsfull när man ser dem…
De bortskämda ungarna!
Svara
Kategoriarkiv: Okategoriserade
Styrkepass nummer 2
Idag blev det veckans andra (och sista) styrkepass. Hmmm, det är ett 2-splitsprogram med rullande schema så vem vet, det KANSKE blir ett pass till…. Är bara lite mycket annat att göra nu också…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande lårcurl |
70/12 |
70/12 |
70/12 |
|
Benpress i släde |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Situps på bänk |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Sittande kabelrodd |
70/12 |
70/12 |
70/12 |
|
Latscurl |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
|
Latsdragmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
|
Hantelcurl |
8/12 |
8/9 |
8/9 |
Back on track!
Idag var jag tillbaka och körde styrketräning på gymmet igen. Det var ett tag sedan, och när jag väl tränade kände jag att jag faktiskt hade saknat det lite. (Får väl se om jag tycker likadant när träningsvärken kommer).
Men nu har jag iaf ”hittat tillbaka” och tänker försöka köra på nu…
Trägen vinner och efter en hård kamp med mycket envishet och tålamod börjar vikten ÄNTLIGEN röra sig neråt igen! 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benspark |
112,5/12 |
125/12 |
125/12 |
|
Benpress i släde |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/12 |
|
Magmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
|
Torso |
30/12 |
30/12 |
30/12 |
|
Axelpressmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/10 |
Nr. 4/10 |
|
Sned bröstpress |
Nr. 4/6 |
Nr. 3/9 |
Nr. 3/5 |
|
Tricepspress m stång |
Nr. 8/12 |
Nr. 8/12 |
Nr. 8/12 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Saker kan komma emellan….
Nu när gruppträningstävlingen är över tänkte jag återgå till min vanliga träning, men ibland kommer det andra saker emellan…
Jag blev näsintill sängliggandes av mensvärken, men jag lyckades ta mig iväg på ett ”stretchpass” i torsdags.
Igår blev det besök hos sjukgymnasten med ryggen igen, hon använde laserbehandling den här gången får vi se om det blir bättre… Och så får jag köra på med TNS:en hemma….
Idag blev det en sväng till kupolen (okej, till apoteket i alla fall) och så har jag skottat snö…. Imorrn är det dags för julfest!
Första arbetsdagen!
Oj, vad trött man är nu! Idag var det första arbetsdagen för mig. Jag har fått klartecken att jobba 5 timmar i veckan utan att det påverkar min ersättning. Så idag blev det 5 timmars jobb på trafikverket, eftersom det inte blir fler timmar den här veckan. Men det var spännande! Trevliga kollegor också! 
De två sista passen!
Idag körde jag de två sista passen i gruppträningstävlingen. Det blev Yoga och Aerobics/StepUp.
Jag övervägde nästan att skippa de passen, då mensvärken blev extrem under dagen. Men det är ju en tävling!! Det blev starka värktabletter så jag lyckades härda ut.
Nu är tävlingen över och jag kan bara hoppas att mina 17 stämplar räcker ända fram!
Sedan är det dags att gå ”tillbaka” till min vanliga träning. Styrketräning 2 dagar i veckan och gruppträning ”för skojs skull”
Allvarligt, vad är problemet?
Kollar på ung och bortskämd. Stort gräl och bråk kring disken. Vad är problemet? Hur svårt kan det vara att diska?
Eftersom alla verkar äta vid olika tidpunkter och sköta sitt så kan de väl diska sin egen disk direkt när de ätit klart?? Enkelt!
Första advent!
Söndag, första advent och en riktigt slapp dag! Jag hade tänkt träna street aerobics, men det blev intställt, så jag blev kvar hemma hela dagen. Var faktiskt skönt att vila och bara slappa också. Kändes välbehövligt.
Nu blir det en Beckfilm på TV!
Stel step up!
Ikväll var jag på Step up, men jag insåg ju hur stel jag var och vilken träningsvärk jag har fått av träningen den senaste tiden…
Passet var dock riktigt kul och väldigt pedagogiskt upplagt!
Dags att börja träna?
Kollade på Ung & Bortskämd igår och såg hur Jerry, som sedan åkte ut, fick andnöd av de fysiska övningarna.
Om man vid 22 års ålder inte klarar av de övningarna, då är det bannemej dags att börja träna. Man behöver inte vara överviktig för att vara i dålig kondition, lika lite som att man måste vara ”fit” för att vara i BRA kondition.
Nu har jag aldrig testat att göra situps med en stock över mig, men om de små tunna tjejerna fixar det så borde alla fixa det i ett team! Om inte, så är det hög tid att börja träna!