Aftonbladet berättar om några olika par och hur de har gjort med namnen när de gifte sig…

När mina föräldrar gifte sig hade det precis blivit tillåtet för par att ta kvinnans namn. Det är jag glad för, annars hade jag burit Andersson som efternamn idag -hur originellt är det? Inget ont om ”svensson-namn” men personligen tycker jag det känns bättre att ha ett namn som bara finns i min släkt….

Fri dag men den bemärkelsen att jag äter det jag känner för, men det blev inte nån TRÄNINGSFRI dag.

Solen sken och det blev ett varv runt älven… Min pulsklocka är inlämnad på service så jag hade noll koll på kaloriförbrukning/puls, men efter mycket om och men så lyckades jag hitta en tidtagningsfunktion i min Mp3-spelare. Och enligt den så skulle det ha tagit 43 min och 57 sek. idag… Det tar sig!

Idag blev det ”bara” ett styrkepass -orkade inte mer… Sedan drog molnen ihop sig till världens oväder, men imorrn ser det ut att bli bättre!

Alla känner säkert till den, många har sett filmen, men långt ifrån alla har TRÄNAT till den, men den är GRYM!!

Kollar just nu på Sandhamn och några bekanta till mig från IOGT-NTO-rörelsen medverkar i kvällens program för att… Ja… FESTA! Visa att man kan ha MINST lika kul även om man festar nykter -Men bartendern såg lite fundersam ut när de bad om alkoholfria drinkar (som vanligt alltså ) Men de lyckades iaf ordna något att dricka åt dem!

Det där det genomgående temat i det nuvarande tävlingsinriktade träningsprogramet. Korta pass, få övningar, men TUNGT. Okej -det kommer bli tyngre så snart jag hittat rätt vikter. Då det är en del nya övningar har jag fått prova mig fram…

Marklyft för framsida lår -jajjamen! Iaf om man kört ett tungt benpass ett par dagar innan…

…därför tränade jag i Falun ikväll!

Även om det var BodyCombat som jag ändå kör lite då och då, så blir det annorlunda i en annan miljö och med en annan instruktör….

Ikväll kunde jag dock inte ta ut mig, eller rättare sagt, mina ben var redan slut när jag kom dit. Jag har GRYM träningsvärk efter benpasset i söndags, och om det blev bättre eller sämre efter massagen igår låter jag vara osagt….

Jag har bytt batteri i pulsklockan idag -så nu ska jag inte sabba några fler träningspass på ett tag framöver!

Idag körde jag pass nr. 2 av det nya träningsprogrammet… No comments – Just do it!!!

Idag upptäckte jag klara förbättringar mot ”förr”. Jag minns sommaren för 2 år sedan när jag slet och kämpade för att få en tid under 45 minuter runt älven… Jag SPRANG, fick BLODSMAK i munnen och hade en puls på över 195… Imorse GICK jag samma runda, första för säsongen, visserligen i raskt tempo -men hade ju kunnat pressa mig mer om jag behövde…. När jag kom tillbaka stannade klockan på 45:50 -utan större ansträngning!

Det mest ansträngande var nog att ta sig ur sängen efter gårdagens benpass, det blev ryggläge och strteching i sängen innan jag kom upp.

Nu är man trött och seg, men jag överväger ändå ett styrkepass innan massagen ikväll. 

Klockan sprang iväg, men bara för att jag inte uppdaterat träningen betyder det inte att jag inte tränat idag….

Det blev en powerwalk i solen innan lunch idag, sedan efter att jag varit och handlat, uträttat lite änrenden, fixat och donat här hemma m.m. så drog jag iväg till gymmet och tränade styrketräning också.