Det där det genomgående temat i det nuvarande tävlingsinriktade träningsprogramet. Korta pass, få övningar, men TUNGT. Okej -det kommer bli tyngre så snart jag hittat rätt vikter. Då det är en del nya övningar har jag fått prova mig fram…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft |
30/8 |
30/10 |
30/8 |
|
Latsdrag |
40/8 |
40/8 |
40/8 |
|
Kabelrodd |
70/8 |
70/6 |
62/8 |
|
Stångcurl |
8/8 |
10,5/8 |
13/8 |
Marklyft för framsida lår -jajjamen! Iaf om man kört ett tungt benpass ett par dagar innan… 