Det blev ett träningpass på gymmet idag.

På eftermiddagen satte jag igång och målade på soldäcket igen. Flera timmar höll jag på, innan färgen tog slut…

Imorrn blir det till att åka och köpa mer färg för att måla klart det sista… Jag har ett par sektioner kvar att måla på insidan nu…

Jag vaknade till vid 6-tiden imorse, kom på en sak jag var tvungen att göra och efter det kunde jag inte somna om.

Lika bra att gå upp och ta en promenad istället… Nu är jag däremot jättetrött men har mycket kvar att måla på soldäcket. Målningen blir lite senare idag, när temperaturen stigit lite mer, så jag drar till gymmet tidigt istället. Kanske hinner jag med en powernap efter styrketräningen…

Jajjamen, jag har ökat min styrka! Och beträffande mångkampen i sommar så ser bänkpressen ganska lovande ut nu!

…annars kan man ju fundera på vad jag har lärt mig när det gäller träningen. Man ska inte träna samma muskelgrupp flera dagar i rad, och allra helst inte flera gånger SAMMA dag…  Men NU är det ändrat och korrekt!

Jag tränade alltså ett BENPASS på kvällen och inte samma som på förmiddagen. Jag får väl skylla på metrobloggens funktioner, men jag kopierar ett tidigare pass och ändrar bara vikterna för resp. pass. Men igår blev det bara ”error” och ”inte tillåtet i HTML” när jag skulle spara, så jag fick göra om allt och då råkade jag kopiera förmiddagspasset en gång till… Ooops!

I ett försök att ta igen missad träning har det blivit ganska mycket träning idag. Nämligen hela TRE pass!

Förmiddagspass:

Lunchpass:
Promenad runt älven

Kvällspass: 

Idag var jag tillbaka på gymmet igen. Det kändes som evigheter sen jag tränade sist, men i själva verket rör det sig bara om ett par dagar…

Hur som helst så körde jag ett ryggpass idag, men utan dregremmar/DUO-grips är jag svag…  Jag fick köra ett snabbt pass eftersom Shakira väntade utanför då jag tog en promenad till gymmet idag…

Uj, uj, uj, vilken dag… Ingen träning, och bara ”skräpmat”. Lillebrorsan tog studenten idag och det blev en hel del onyttigheter under dagen… McDonalds-mat då vi blev tvugna att äta lunch på vägen, en isglass i solen när brorsan åkte runt på ett lastbilsflak 1 timme, pastasalladen på kvällen var i alla fall lite nyttigare. Sedan tårta på det…

Men snart är jag hemma igen -åker hem imorgon och sedan är det träning, kyckling och tonfisk som gäller!

Imorse var jag uppe redan vid 6-tiden för att ta en Powerwalk innan jag skulle till frisören…

Det blev ett varv runt sportfältet före frukost… Sedan efter duschen var det snart dags att bli fin i håret. Ca 3 timmar tog det och nu är jag fin -inget mer vatten i håret förrän EFTER studentfesten imorrn….

Jag tog ett litet snabbpass på gymmet ikväll enl. följande upplägg

…det spelar ingen roll -huvudsaken är att det blir gjort! Och det blev det. Men p.g.a. den krånglande vaden skippade jag vadpressen. Och situps/crunches blev det en massa på BodyCombaten precis innan så det blev ett kort benpass idag.