Tjejvasan nästa utmaning för Ronja

Ronja Hagfalk tränar fyra till fem gånger i veckan på Atlantum gym.- Sedan blir det promenader med hunden också, säger hon.
FOTO: JOHNNY FREDBORG

BORLÄNGE

Ronja Hagfalk bestämde sig. Hon tränar hårt och är noga med vad hon äter. På lördag åker hon Tjejvasan.

— Hade någon frågat mig för ett år sedan hade jag inte ställt upp, säger hon.

Ronja Hagfalk gör praktik i på Tunets Bad & Sport, hennes tid i övrigt tas till stor del upp av saker för att förbättra hälsan. I maj förra året bestämde hon sig för att lägga om sina kost- och träningsvanor. Nu har hon gått ner 20 kilo och ska åka från Oxberg till Mora i Tjejvasan.

Träningsprogram

— Jag trivdes inte med min kropp. Jag har alltid haft lätt att gå upp i vikt.

Hon kommer från början från Kolmården men bodde innan hon flyttade till Borlänge i början av 2008 i Karlstad under tre år. Där hade hon fått en remiss för en gastric bypass — ett kirurgiskt ingrepp där man drastiskt minskar magsäckens storlek.

— Men så flyttade jag till Borlänge och förlorade den tid jag stått i kö för operation i Karlstad.

Ronja Hagfalk fick reda på att det nog skulle ta flera år innan hon fick samma möjlighet inom landstinget Dalarna.

Träning

— Då bestämde jag mig för att jag var tvungen att ta tag i det själv.

I maj 2008 fick hon kontakt med Klaudia Larson, professionell bodybuilder och instruktör på Atlantum gym & rehab, som DD tidigare skrivit om. Klaudia hjälpte Ronja att lägga upp ett program med både träning och diet.

— Det första man gör är att sätta upp en realistisk målsättning. Sedan motiveras man utifrån resultaten. Märker man att man mår bättre blir man mer motiverad att hålla igång, säger Klaudia. 

När Ronja var yngre åkte hon skidor och höll på med skidorientering. Hon berättar att det nu var fyra år sedan hon stod på ett par skidor.

— Men den här veckan ska jag börja åka lite för att känna hur det känns inför loppet på lördag.

Det var hennes mamma som övertalade henne att åka Tjejvasan.

— Det blir min mamma, min syster och jag som åker. De kommer att åka mycket fortare än jag.

Hon säger att hon tror att hennes mamma och syster kommer att åka de tre milen på runt två timmar.

— Jag hoppas att jag kan åka på under den dubbla tiden, säger Ronja.

Fakta: Ronja Hagfalk

Ålder: 22 år

Bor: Jakobsgårdarna, Borlänge

Jobb: Praktik på Tunets Bad & Sport

Husdjur: Rottweilern Shakira

På fritiden: Promenerar med hunden, tränar och  skriver träningsblogg http://www.metrobloggen.se/traning

Fakta: Så här kan Ronja äta en dag

Frukost: Yoghurt med linfrön, psylliumfrö, krossat bovete, torkad frukt och proteinpulver.

Mellanmål: Kesella med hallon och blåbär.

Lunch: Kyckling och ris, med keso och en grönsaksblandning.

Mellanmål: Keso och skinka

Middag: Kyckling och ris (ofta blir det samma varma måltid till middagen.)

Kvällsmål: Omelett på äggvitor.

Innan läggdags: En proteindrink

Om man vill följa Ronja under Tjejvasan kan man göra det via SMS, då alla åkare registreras med hjälp av ett datachip. Läs mer på www.vasaloppet.se  

Skicka ett SMS till 72777 med koden: VASA TV 8040 
för att följa Ronjas väg mellan Oxberg och Mora. 

ELENA LARSSON