Det var SÅÅÅ varmt idag att större delen av dagen spenderades i polen.
Lite senare fick jag besök av Sofia och Tyra som också ville bada.
Sol och bad i polen
Svara
Kategoriarkiv: Inspiration
Girlpower i sommarhettan!
Ikväll var det tjejerna som dominerade i boxen. 5 starka brudar var det som trotsade dagens hetta.
Vi nötte teknik på Power Clean (frivändningar) länge innan vi gav oss på en låååång WOD
20 minuter AMRAP av:
- 7 Power Clean á 30 kg
- 7 Lateral Burpees
- 7 KB-swingar á 16 kg
- 14 Situps
Jag hann med 5 varv + 7 power clean +3 Lateral Burpees
Kul att veta, till nästa gång jag ger mig på det här… 😛
Sommarträning med Måndagsklubben
Sommar, sol, värme och träning. Uppe på lugnet på måndagskvällarna är det fullt ös. Ikväll körde vi 2 och 2 med bl.a. däck, slägga och kroppsviktsövningar.
30 minuter AMRAP av:
- 30 däckvält
- 70 utfallssteg med däck över huvudet
- 50 släggslag
- 50 KB-swingar
- 50 armhävningar på däck
- 25 däckdrag
- 40 hoppa över och krypa under varann.
Jag har världens bästa ”barnvakt” när jag tränar.
Solen steker och vi myser.
Ett levande centrum!
En lördag på stan blev det. Jag gick runt och kollade vad som var öppet nu när alla turister är här…
Vissa syntes mer än andra. Grabbarna på Brägårn gör vad de kan för att hålla Borlänge centrum levande.
Midsommar i Paradiset
Midsommarafton firades hemma i Paradiset. På kvällen var jag över till grannen, fixade en midsommarstång, umgicks en stund med dem och drack lite vin.
Är det min lyckodag idag?
Har jag bara haft tur idag? Det började med att jag vann en Guldtvätt på Statoils memory imorse.
Sedan ställde Jenny upp som en räddande ängel och hjälpte mig att få bort allt sly från min nedklippta buske.
Lite senare på eftermiddagen kikade jag in på Ica Kvantums facebooksida för att kolla ledtråden till sista burken i ”Sillburksjakten”. Den hade de gömt i butiken. Jag åkte dit och lyckades hitta den… Och jag vann en GRILL! 😀
Magiskt bröllop!! ♥
I helgen gifte sig min kusin Erik med sin älskade Fia. Ett magiskt bröllop, dock kallt och blåsigt. Eftersom bilder säger mer än ord, låter jag bilderna tala för sig själva…
Först vill jag bara visa min fina håruppsättning med en pion som mamma sydde fast, den matchade min klänning så bra.
In tågar Erik och Fia
[videofyme id=”7422758″]
Det var så fint allting…
Och fantastiskt god mat
[videofyme id=”7422426″]
Den NYA altanen!!
Det har varit ett par intensiva dagar när min far har varit här och hjälpt mig med Altanen. Dessutom var vi barnvakt åt Darin ett par timmar när Ingela skulle iväg och handla i Falun. 
Här har vi det gamla fula vindskyddet som senare skulle bytas ut.
Rivning pågår
Och DÄR var skärmarna borta.
Hål sågades i ytterkanten för att sedan dekoreras med spotlights.
Vädret var minst sagt omväxlande och det kom rejäla åskskurar mellan varven
De nya skärmarna på plats…
Och när mörkret föll så tändes även lamporna.
FÖRE såg det ut såhär…
Ekologiskt från Loppi Blogbag
Idag hämtade jag ut ett paket innhållandes dessa ekologiska produkter från Änglamark.
- Rostad lök
- Pasta
- Ketchup
- 70% mintchoklad
- Kakao
- Valnötter
Paketet skickades från Loppi Blogbag.
Jag gjorde en köttfärrsås idag och har redan hunnit testa pasta, rostad lök och ketchup. Och så en bit mörk choklad till efterätt! 🙂 Rent smakmässigt tror jag inte att jag kände skllnad på dessa prudukter och andra, icke ekologiska varor. Men det KÄNNS bättre att äta ekologiskt.
Bebismys ♥ och sommarträning!
Idag var jag i Falun och hälsade på Anna och hennes lilla bebis. Han var såååå söt! <3 Det känns som om tiden stannar när man är med den lilla krabaten, man bara är -här och nu. Inte konstigt att Anna var dagvill. 😉
Sedan var det utomhusträning med måndagsklubben på lugnet. Teknikträning på böjar och sedan en tuff WOD.
100m ShuttleRun – fram och tillbaka (SR)
30 Boxjump
100m SR
30 squats
100m SR
30 dips
100m SR
30 armhävningar med släpp
100m SR
30 OHS
100m SR
30 Burpees
100m SR
Burpees… Något obalanserad mellan höger och vänster??