Motivationen har som bekant inte varit på topp den senaste tiden, och allt som rör mina träningsresultat/utseende är en känslig punkt. Stötte på en bekant på gymmet och han inleder med ”Hej, vad svag du ser ut!”
Tack för den liksom… :-/
Jag sliter som ett djur för att komma i form och har gjort en lång resa för att komma såhär långt, både med viktminskning och styrkeökning.
Det var visserligen ett skämt, men ganska osmakligt!
Idag var det i alla fall dags för TUNG träning, knäböj och marklyft.
När jag gick fram till racket, var det en kille bakom mig som på knagglig svenska sa;
”Kan jag snälla få ta ett kort?”
”På MIG?!” Utbrast jag!
”Nej, nej, du ta kort på mig” och så räckte han över telefonen. Han körde några tafatta knäböj på 40 kg, inte ens till 90 grader, och ville bara ha en bild när han var som djupast… När jag tagit en bild gick han därifrån, haha! 😀 Go hard or go home!
Dagens pass blev liiiite tyngre än förra veckans. Ökade på knäböjen och sista seten på lutande bröstpress -Jag ORKADE ju!
|
Övning
|
Vikt/Reps
|
Vikt/Reps
|
Vikt/Reps
|
Vikt/Reps
|
|
Knäböj
|
45/8
|
45/8
|
45/8
|
45/8
|
|
Marklyft (superset)
|
65/8
|
65/8
|
65/8
|
65/8
|
|
Utfall (superset)
|
KV/8
|
KV/8
|
KV/8
|
KV/8
|
|
Bröstpress (superset)
|
10/8
|
10/8
|
10/8
|
10/8
|
|
Pushups (superset)
|
KV/8
|
KV/8
|
KV/8
|
KV/8
|
|
Lutande bröstpress med hantlar
|
9/8
|
9/8
|
10/8
|
10/8
|
