Dagens pass blir det sista styrkepasset innan jul.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benspark |
125/12 |
125/12 |
125/12 |
|
Benpress i släde |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/12 |
|
Magmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
|
Torso |
30/12 |
30/12 |
30/12 |
|
Axelpressmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/10 |
|
Sned bänkpress |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/9 |
|
Tricepspress m rep |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Jag har dock planer på att hinna med ett ”jul-special”-pass på torsdag.