Med vilja av stål och envishet som kan flytta berg så lyckades jag köra full pott i alla övningar (så många reps som jag ska klara i resp. set) -det innebär egentligen vikthöjning till nästa gång… Men nu är det bannemej inte långt kvar till tävlingen!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bänkpress |
25/8 |
30/6 |
32,5/6 |
32,5/6 |
32,5/6 | 32,5/6 |
|
Liggande tricepspress m. stång |
14/12 |
14/12 |
14/12 |
|
||
|
Tricepspress m. rep |
35/12 |
35/2 |
|
|
||
|
Hantellyft utåt sidan |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
|
||
|
Axelflax |
4/12 |
5/8 |
På axelflaxen höjde jag faktiskt vikten, och jag ska nog börja med 5 plattor i fortsättningen, såvida jag inte får HELT ANNAT träningsuppläg sedan efter tävlingen. Men då är det nya utmaningar som gäller och det kommer nog satsas på konditionsträning och löpning.