Joanna körde tjejpasset ikväll och det var riktigt roligt! Tjejpass = Lite snällare? Jag vet inte riktigt… Det var otroligt tufft och jobbigt, men med en grym coachning genom hela passet.
Vi körde 3 stycken 8 minuters AMRAP.
1.
- Frontrack launges
- 5 ringrodd
- 10 wallballs á 4 kg
Jag hann 3 varv + 2 launges
2.
- 200 meter rodd
- 8 boxjumps
- 6 Puspress á 25 kg
Jag hann 2 varv + 200 meter rodd
3.
- 6 Pushups
- 8 explosiva KB-svingar á 20 kg
- 6 Deadlift á 50 kg
Jag hann 4 varv +6 PU +8 KB +2 DL