Idag hann jag med lunchpasset.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Frontrackade Russian |
15/8 |
15/7 |
15/6 |
15/5 |
|
|
Pullups (negativa med grönt gummiband) |
4 |
4 |
4 |
|
Avslutningsvis körde vi en WOD som tog betydligt kortare tid än vad jag trodde. Tiden på följande WOD blev 12:10
- 40 Wall Balls (4 kg)
- 30 Ringrodd
- 500 meter rodd
- 30 Ringrodd
- 40 Wall Balls