Borde jag ha haft mer träningsvärk efter maratonrodden igår? Tog jag i för lite? Hur som helst så kändes kroppen redo för att köra ett pass idag i alla fall.

Det blev två stycken WODar OTM (on the minute)

Första på 12 min:

• Udda min – 6 stående hantelpressar 5 kg
• Jämn min – 30 sek KB-svingar 16 kg

Nästa WOD var på 20 minuter, totalt 5 varv av:

• Minut 1 – 40 sek shuttle runs
• Minut 2 – 20 utfallssteg
• Minut 3 – 20 ankrade situps AFAP (As Far As Possible)
• Minut 4 – 20-30 sek handstående. Jag körde en skalad variant med gummiband som säkerhetslinor samt handstående från låda.