Idag körde vi teknikträning på smal bänkpress, samt kronlyft. Som marklyft, fast bara övre delen av lyftet.

Dagens WOD var 3 varv av:

• 10 shuttleruns
• 10 hangpowerclean (25 kg)
• 15 boxjumps ( 45 cm)
• 20 Double unders
• 7 Tuckjumps
• 300 meter rodd

Och sedan 3 minuter vila mellan varje varv. Löpingen är min svagaste gren och jag kom ganska snart efter. (vi var dock vara bara 4 stycken). Rodden däremot är min paradgren, så på slutet kunde jag nästan RO ikapp istället. Det är kul att man är bra på nånting i alla fall. Jag fick beröm för mitt tempo på rodden och en av dem sa att de skulle avlida i mitt tempo. 😀
Att rodden går bra beror väl också på att det är KUL att ro!