Det var riktigt tufft idag på träningen. Vi började med en uppvärmning såklart, sedan fortsatte vi med pushpress och pullups.

Förra veckan fixade jag 5 pushpress på 30 kg, men idag klarade jag av 7 stycken. Målet var ju att bli starkare så… 🙂

Pullups finns inte så mycket att säga om, utan gummiband fixar jag NOLL! Terése hjälpte mig dock på sista omgången så jag i alla fall kunde gör tre strikta.

Vi avslutade med 2 stycken 7 minuters WOD:ar där vi jobbade i par.

Första WODen var 3 dips och 6 situps, så många varm man kunde medan partnern sprang ett varv på löparbanan (200 meter)

WOD nummer 2 innebar lite vila, men eftersom Terése är så jkla snabb så hann pulsen knappt sjuka 10 slag innan det var dags att köra igen:

• 3 Burpees
• 6 Utfallssteg
• 12 Jumping jacks