Cirkelträning i Falun

Idag var jag i Falun och tränade tillsammans med Max. Vi körde cirkelträning med egna kroppsvikten. Men först 5 minuter rodd som uppvärmning. 1006 meter blev det. Bättre tid än på nedvarningen igår alltså! 😉

Själva cirkelträning såg ut såhär
5 varv av:

  • Situps
  • Pushups med handrelease
  • Rygglyft
  • Båten med rotation
  • Dips mot löparbanan

De 4 första varven körde jag 20 sekunder per övning. 5:e och sista varvet kade vi till 30 sekunder per övning. Det BLIR jobbigt om man jobbar intensivt – även om det kanske låter lätt!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *