Idag var jag i Falun och tränade tillsammans med Max. Vi körde cirkelträning med egna kroppsvikten. Men först 5 minuter rodd som uppvärmning. 1006 meter blev det. Bättre tid än på nedvarningen igår alltså! 😉

Själva cirkelträning såg ut såhär
5 varv av:

• Situps
• Pushups med handrelease
• Rygglyft
• Båten med rotation
• Dips mot löparbanan

De 4 första varven körde jag 20 sekunder per övning. 5:e och sista varvet kade vi till 30 sekunder per övning. Det BLIR jobbigt om man jobbar intensivt – även om det kanske låter lätt!