Jag känner mig överkörd – bokstavligt talat. Jag har ONT i HELA kroppen, varenda muskel skriker och armarna är prydda av piskrapp från hopprepet…

Jag vaknade med brutal träningsvärk och övervägde om jag skulle åka till Falun och träna idag eller inte. Träningsvärk får man oftast när man gör något som kroppen inte är van vid… Igår testade jag att flå katt i ringar. 7-8 försök kanske, men fullt tillräckligt för att få träningsvärk tydligen.

[videofyme id=”5441324″]

Efter noga övervägande åkte jag och tränade i alla fall.

Vi hade bänkpress teknik och 5RM
Sedan teknikträning i doubleunders, därav alla märken på armarna.

Dagens WOD var 4 varv av:

• 20 Doubleunders -> till misslyckande, sedan bänkhopp upp till 20
• 15 Pushups
• 10 GobletSquats á 20 kg

Min tid blev 11:10.

Vid tillfälle ska jag försöka förbättra den. Om jag bara får till doubleunders ordentligt så jag slipper alla ”straffhopp” på bänken så kan jag nog kapa den en hel del.