En vecka går fort och idag var det återigen dags för ben och rumpa på gymmet, som ett komplement till knäböjen. Den här veckan fixade jag 10:or hela vägen på lårcurlen. Och bensparken kändes lätt, så jag ökade på sista setet och fixade 10 då med. Jag BÖRJAR nog på 55 nästa vecka. 😉
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Liggande lårcurl |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
|
Benspark |
50/10 |
50/10 |
50/10 |
55/10 |
|
Gluteuspress |
27/10 |
27/10 |
27/10 |
27/10 |