…push press!
I brist på träningsplanering så körde jag bara pushpress och mag-rehab idag.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Push press |
20/5 |
20/5 |
20/3 |
20/5 |
20/5 |
22,5/10 |
|
Plankan |
KV/30 s |
KV/30 s |
||||
|
Sidoplankan |
Hö/15 s |
Hö/15 s |
||||
|
Sidoplankan |
Vä/15 s |
Vä/15 s |