Ikväll bestod den tunga träningen av knäböj och bänkpress. Resten var magrehab…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Plankan |
KV/42 s |
KV/32 s |
KV/33 s |
|
Knäböj |
45/5 |
50/3 |
55/3 |
|
Bänkpress |
20/5 |
22,5/3 |
27,5/6 |
|
Sidoplankan (på knä) |
HÖ/34 s |
VÄ/30 s |
|
|
Häldopp |
KV/16 |
KV/16 |
KV/16 |
Träningen kommer förmodligen se lite annorlunda ut en period framöver. Inser att jag måste ”chocka” kroppen lite för att det ska hända något.