Med en positiv inställning ska det ju bli roligare, men tyvärr stannade det roliga vid orden. När jag väl sprang var det inte alls så roligt.
”Det tar några gånger innan man kommer in i det och tycker att det är skönt att springa”
Några gånger? Snarare flera år…
Jag har sprungit när och för att jag måste under flera år, men tycker fortfarande inte att det är varken skönt eller roligt att springa -bara ett nödvändigt ont!

Idag var det intervaller på programmet igen.

Först 10 minuters jogging i 8 km/h som uppvärmning innan jag fortsatte med de 3 etapperna av tuffa intervaller.

• 10 km/h, 8 x 1 minut (30 sekunder vila)
• 12 km/h, 8 x 30 sekunder (15 sekunder vila)
• 14 km/h, 8 x 15 sekunder (15 sekunder vila)