Idag höjde jag vikterna lite till -Bara för att jag KAN! Jag kanske fegar lite med vikterna ibland. Ska jag köra 4×8 och klarar det på en viss vikt, så klarar jag ju det garanterat på en LÄGRE vikt…
Idag testade jag att höja lite. Lite mera vätska, lite mera vikt och bättre tryck(?) p.g.a. mensen. Läste en artikel i nån tidning om att man som tjej kunde ta tillvara på de olika dagarna. Att man precis innan och under mensen var starkare än vanligt, men kroppen var tung så löpning fungerade sämre. Direkt efter när man blivit av med överflödig vätska så skulle det gå otroligt lätt att springa, men styrkan var inte den samma. Sedan bör man kanske ha mensvärk och ”sämre allmäntillstånd” med i beräkningen?
Hur som helst så var väl löpningen igår inte nån höjdare. Men styrkepasset idag gick desto bättre!
Första setet knäböj kändes jättetungt -benen fick väl en chock av höjningen? Men resterande set var inget problem! Kanske får bli 50 kg nästa gång?
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Knäböj |
47,5/8 |
47,5/8 |
47,5/8 |
47,5/8 |
|
|
Frontböj |
27,5/8 |
27,5/8 |
27,5/8 |
27,5/8 |
|
|
Benpress |
140/8 |
140/8 |
140/8 |
140/8 |
|
|
Benspark |
125/8 |
125/8 |
125/8 |
125/8 |
|
|
Lårcurl |
84/8 |
84/8 |
84/8 |
84/8 |
|
|
Militärpress |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
|
Axellyft åt sidan |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
|
|
Pushups |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
KV/8 |
Kunskap kan man ju aldrig få för mycket av, och jag fick lyssna till en kul diskussion i hantelrummet under de sista övningarna. Det var jag och tre killar där inne just då.
En av killarna: Jag har bara ådror över axlarna, ingen annan stans.
Han kompis: Ingen annan stans? Stackars xxxxx (flickvännens namn)!
Men hallå, det är ju ändå ingen muskel, det är en svällkropp!
Ja, men du sa att du inte hade ådror nån annan stans…
Men jag syftade ju på musklerna såklart!
Jag fick anstränga mig för att hålla mig för skratt!! 😀