Eller ja, favorit är väl kanske att överdriva, men en repris av förra veckans pass i alla fall.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande axelpress |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
|
Axellyft åt sidan |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
4/8 |
|
Backflyes i cable |
15/10 |
15/10 |
15/10 |
|
|
Tricepspress i cable (superset) |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
35/10 |
|
Dips mot bänk (superset) |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
Avslutningvis körde jag Burpees, max antal på 1 minut. 14 stycken fick jag ihop idag. Burpees är inte direkt nån favoritövning, men den är jäkligt bra!
Burpees