Idag är det dubbla intervallpass som gäller igen, men jag vaknade rätt sent. Så det där med ”intervallöpning på morgonen” blev först vid lunchtid. Det är bara jag som får sota för det -kortare vila innan det är dags för nästa pass ikväll. Blir nog till att ta det direkt efter barngymnastiken. Blir tillräckligt mycket flängande fram och tillbaka redan.

Idag tog jag i liiite mer. 3 hela intervaller höll jag 11 km/h -med rätt musik såklart! Första intervallen blev 10 km/h, typ uppvärmning. 😉

Skönt att man får direkt feedback efteråt att man har varit duktig. Över 3 km på 24 minuter, men tänk på att 12 av dessa minuter är promenad…