Idag blev det en tungt team-WOD på Solid. Vissa övningar var dock betydligt lättare än andra eftersom man hela tiden hade samma vikt på stången. 20 kilo var TUNGT för mina axlar och Johan fick köra det mesta av de övningarna. Medan powerclean och framförallt marklyft gick lekande lätt och jag bara matade på!

2 x 400 m stafett, (jag körde rodd)

30 Thrusters (20)
40 Powerclean (20)
50 Shoulder to OverHead, anyhow (20)
40 DeadLift (20)
30 Parpullups (svart gummiband)

1 x 400 stafett

Tiden slutade på 19:44

Självklart var boxen öppen innan och det var fri lek i det blå rummet.

[videofyme id=”595523″]