Idag körde jag en WOD som jag körde 13 mars och vilken förbättring sedan!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Kettlebells-swingar |
12/20 |
12/20 |
12/20 |
|
|
Thrusters |
15/20 |
15/20 |
15/20 |
|
|
Vanliga benböj |
KV/40 |
KV/40 |
KV/40 |
|
|
Tid |
3:14 |
4:11 |
4:23 |
Dessutom lyckades jag ta nytt rekord i DoubleUnders. Hela TVÅ stycken på rad! 😉 Den 16e maj i år lyckades jag göra min FÖRSTA.
Efter att jag började med Crossfit i december har jag utvecklats enormt, på FLERA plan.
Nu undrar jag bara, varför började jag inte tidigare??
Det är lördag och fri lek i boxen, eller snarare häng i boxen efteråt.
Jag hängde nog aldrig med i hur du kom i kontakt med det o hur det kom sig att du började med det..?
Jag körde mitt första riktiga Crossfit-pass under en träningsresa på Kanarieöarna. Sedan fortsatte jag när jag kom hem. Googlade, läste en mass och kollade youtube-klipp m.m. Jag hittade några bra appar med olika WODar och så körde jag vidare på egen hand. I januari fick jag en ”25-årskris” eller nåt och valde att ta hjälp av ett proffs. Jag åkte till Stockholm och träffade då min nuvarande coach och hon har lagt upp crossfit-träningen åt mig sedan dess. Just nu är jag i Stockholm för att gå på ledarledda crossfit-pass och få hjälp med tekniken på plats och inte bara få feedback på videos.
Har du någonsin funderat på att själv leda crossfit? Du verkar vara riktigt inne på det och har kunskaperna så varför inte satsa, gå hela vägen och bli någon form av PT? 🙂
/Cecilia
http://metrobloggen.se/bandofsisters/
Nja, visst har jag lekt med tanken. Men innan jag har kommit så långt att jag kan lägga upp träningsprogram åt mig själv vill jag inte ta på mig ansvaret att planera träningen åt nån annan. Sedan har jag VÄLDIGT mycket kvar att lära mig inom Crossfit innan jag är redo att bli Crossfit-coach.
Hur mycket kostar det? (Hjälpen med träningsupplägg resp kursen du går nu?)
Alla har olika behov av hjälp och därför kan priserna variera beroende på VAD man behöver hjälp med och hur mycket. Finns ju gratis (allmänna) träningsupplägg på nätet. Att ENBART få ett personligt träningsupplägg kan nog kosta runt 500:- och sedan kan det handla flera tusen om man ska ha follow-up samtal en gång i veckan eller daglig mailkontakt.
Jag skulle rekommendera dig söka på nätet tills du hittar någon som matchar dina önskemål.
Vad gäller kursen så vet jag inte riktigt vad du syftar på. Jag går ingen kurs nu.
Vad är det du är på nu i Stockholm då?
Jag är på ”träningsläger” eller rättare sagt semester, fast en aktiv sådan.