Efter en härlig dag i solen letade jag mig ner i gymmets källare och hann med detta pass också. Helt enligt planeringen (Eller ja, enligt det träningsprogram som min coach fixar åt mig då!) Däremot gick det lite snabbt på slutet, situps och plankan kör jag bara tre set, och så gjorde jag samma sak med armhävningarna idag. Men det skulle visst vara fem set av dem. Nåja, jag tog i alla fall rekord! Hela 13 stycken!!
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Benböj |
30/5 |
30/5 |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
Marklyft |
45/5 |
45/5 |
45/5 |
45/5 |
45/5 |
Swingar |
12,5/8 |
12,5/8 |
12,5/8 |
12,5/8 |
12,5/8 |
Armhävningar på tå |
13½ |
9 |
9 |