Tung styrketräning idag, Hot & Sweaty! Det var länge sedan jag körde bänkpress och det känns som att jag har tappat styrka i den? Idag försökte jag mig på Pushpress igen och tänkte på att försöka spänna magen mer så det INTE blir ”stående bänkpress”. Filmade idag från olika vinklar och slängde in videorna här nedanför.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Bänkpress |
35/3 |
35/3 |
35/3 |
35/1 |
30/5 |
|
Rodd |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
|
Chinshiss |
Nr. 6/4 |
Nr. 6/4 |
Nr. 6/3 |
Nr. 7/5 |
Nr. 7/5 |
|
Pushpress |
25/5 |
25/5 |
25/5 |
25/5 |
25/5 |
|
Situps |
27 |
24 |
15 |
||
|
Plankan |
12 s |
14 s |
9 s |
[videofyme id=”516630″]
[videofyme id=”516633″]
[videofyme id=”516636″]
Bra jobbat Ronja!
grym tröja!
/Cecilia
http://metrobloggen.se/bandofsisters/
Tack tack! 🙂