Idag var det styrketräning 5 x 5 som gällde (5 set och 5 repetitioner) och MAX på armhävningarna. Jag är SÅ stolt över mig själv, jag lyckades göra hela 6 stycken armhävningar på sista setet! Jag vet inte var styrkan kom ifrån, men jag gjorde det och jag är så jävla stolt! 😀
Jag jobbade dock snabbare, gick kanske inte lika djupt som på de andra, men det blir ju tyngre om man jobbar långsamt och då orkar man inte lika många.
Om jag hade fixat EN ENDASTE armhävning på tårna för typ 5 år sedan så hade jag vunnit en pulsklocka. Gymmet som jag tränade på då hade en armhävnings-tävling, men man var tvungen att göra dem på tå. INGEN tjej ställde upp!! 😮 hade jag bara kunnat göra EN armhävning på tå då, så hade jag LÄTT gjort det!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Rodd |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
|
|
Ryggresningar |
9/5 |
9/5 |
9/5 |
9/5 |
9/5 |
|
|
Armhävningar (på tå!!!) |
KV/2 |
KV/3 |
KV/2 |
KV/4 |
KV/6 |
Efter det skulle jag ro intervaller. Det blev en låååång väntan då den enda roddmaskin som mäter nån slags distans, överhuvudtaget, var upptagen… Men efter en sisådär 10-15 minuter fick jag äntligen ro mina intervaller och kunde jämföra med förra veckan.
|
Roddintervall |
Distans |
|
Nr 1 |
242 meter |
|
Nr 2 |
245 meter |
|
Nr 3 |
242 meter |
|
Nr 4 |
230 meter |
|
Nr 5 |
234 meter |
|
Nr 6 |
233 meter |
|
Nr 7 |
225 meter |
|
Nr 8 |
226 meter |
|
Nr 9 |
231 meter |
|
Nr 10 |
245 meter |