Ikväll var det ”Ta med en vän-dag” på CrossFiten. Hur svårt kan det vara att hitta nån mer som vill träna det eller som KAN kl.16 en fredag… VÄLDIGT svårt! Hur som helst så gick jag dit själv och träffade på Ebba väl på plats, hon hade inte kollat facebook under eftermiddagen… Men vi blev såklart ett team då! 🙂

Uppvärmning och sedan TRE WODar körde vi:

21-15-9
BoxJumps
KB-svingar

”Mini-Fran” 15-12-9
Thrusters
Kipping Pullups

9-6-3
Toes To Bar/Knees to elbow
BoxJumpBurpees

Jag stod där framför boxen och tvekade, vågar jag HOPPA upp idag eller kommer jag snubbla? Jag gjorde ett försök innan vi började och vips så var jag uppe, men RÅGE! Hade nästan två decimeter till godo! 😀

Lyckades dock dra på mig en fläskläpp i sista WODen -Jag var TRÖTT!