…att man på bara några få minuter kan ta ut sig totalt! Ikväll på CrossFiten körde vi teknikträning på kippade pull-ups och frontsquat. För att sedan köra 2 WOD’s

WOD 1

• 10 kipping pull-ups
• 10 WallBall-Squat

WOD 2

• 10 Frontsquat
• 5 Jerk (Stötar/Pressar)
• 1 Barbell-burpee

Att han skadar sig är väl något som hör till CrossFit. Jag kör med handskar för att unvika valkar i händerna -men det räcker inte hela vägen. Och tillråga på allt fick jag dessutom skavsår av handskarna! 🙁 Aj! aj! aj!!