Styrketräning och Zumba

Idag blev det, trots träningsvärken, både styrketräning och sedan zumba.

Dagens styrkepass:

Övning

Vikt/Reps

Benpress

155/11

Benspark

125/9

Lårcurl

77/8

Latsdrag

40/7

Axelpress i maskin

Nr. 4/9

Sittande rodd i maskin

Nr. 7/8

Sned bröstpress

Nr. 3/12

Dips med hjälpvikt

Nr. 6/3

Crunches

Nr. 8/13

Latscurl

30/10

Efter styrketräningen knallade jag över till det andra gymmet, på andra sidan torget, för att träna Zumba. På Atlantum gym (där jag tränar mest) har de tyvärr ingen gruppträning.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *