Lastat & klart!

Idag gick träningspasset riktigt snabbt och smidigt. Det var liksom lastat och klart med rätt vikt på benpressen, det var ingen kö nånstans till några maskiner och jag hade inte alltför mycket publik när jag körde hoppen. Hoppen har jag för övrigt minskat ner till ETT set, för att skona mina magmuskler.
Vadpressen gick dock mindre bra eftersom jag då måste belasta tårna…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Spänsthopp på stepbräda

KV/10

 

 

Utfall m. viktskiva

5/12

5/12

5/12

Knäböj i smithmaskin

37,5/12

37,5/12

37,5/12

Benpress

130/12

130/12

 
Stående vadpress

Nr. 6/11

 
 
Situps på bänk

KV/25

KV/15

KV/15

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *