Idag gick träningspasset riktigt snabbt och smidigt. Det var liksom lastat och klart med rätt vikt på benpressen, det var ingen kö nånstans till några maskiner och jag hade inte alltför mycket publik när jag körde hoppen. Hoppen har jag för övrigt minskat ner till ETT set, för att skona mina magmuskler.
Vadpressen gick dock mindre bra eftersom jag då måste belasta tårna…
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Spänsthopp på stepbräda |
KV/10 |
|
|
| Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
| Knäböj i smithmaskin |
37,5/12 |
37,5/12 |
37,5/12 |
| Benpress |
130/12 |
130/12 |
|
| Stående vadpress |
Nr. 6/11 |
|
|
| Situps på bänk |
KV/25 |
KV/15 |
KV/15 |