…Nej, nej, här fuskar vi inte! Men jag slarvade med blogg-uppdateringen igår…
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Bänkpress | 20/8 | 22,5/6 | 25/6 | 25/6 | 25/6 | 25/6 |
| Liggande tricepspress m. stång | 10/12 | 10/12 | 10/12 | |||
| Tricepspress m. rep | 30/12 | 35/8 | ||||
| Hantellyft utåt sidan | 6/7 | 5/12 | 5/12 | |||
| Axelflax | 5/10 | 5/8½ |