Ligger och pumpar….

Två gånger i veckan ligger jag och pumpar i bänkpressen, så idag var det dags igen. Jag hade väl planer på en powerwalk, men (o)vädret tog bort all min motivation… Så det blev styrketräning.

Övning Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps
Bänkpress 20/8 22,5/6 25/6 25/6 25/6 25/6
Liggande tricepspress m. stång 10/12 10/12 10/12      
Tricepspress m. rep 30/12 35/8        
Hantellyft utåt sidan 5/12 5/12 5/12      
Axelflax 5/6½ 5/6½

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *