Ikväll var det dags för ett benpass igen, och det gick liiiite bättre den här gången i alla fall. Jag sänkte vikten i smithen och klarade 3 set a´12 reps. Men det kändes rejält i benen och det var så nära kramp jag kunde komma.
Jag kan nog inte förvänta mig något annat än rejäl träningsvärk imorrn!
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Utfall m. viktskiva | 5/12 | 5/11 | 5/12 |
| Knäböj i smithmaskin | 30/12 | 30/12 | 30/12 |
| Benpress i släden | Nr. 5/12 | Nr. 5/12 | |
| Stående vadpress | Nr. 4/12 | Nr. 4/12 |
Nr. 4/12
|
| Situps på bänk | KV/25 | Kv/15 | KV/15 |