Kvällens benpass

Ikväll var det dags för ett benpass igen, och det gick liiiite bättre den här gången i alla fall. Jag sänkte vikten i smithen och klarade 3 set a´12 reps. Men det kändes rejält i benen och det var så nära kramp jag kunde komma.

Jag kan nog inte förvänta mig något annat än rejäl träningsvärk imorrn!

Övning Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps
Utfall m. viktskiva 5/12 5/11 5/12
Knäböj i smithmaskin 30/12 30/12 30/12
Benpress i släden Nr. 5/12 Nr. 5/12  
Stående vadpress Nr. 4/12 Nr. 4/12  
 Nr. 4/12
Situps på bänk KV/25 Kv/15 KV/15

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *