Ett TUFFT träningsschema

Jag har TVÅ tuffa veckor framför mig nu.

4 ggr 3 min löpning, 3 min vila.

Detta pass körs:

Dag 1= morgon o kväll

Dag 2= morgon o kväll

Dag 3= kväll

Dag 4= ett tempopass på 12 minuter, utan att gå! Även om tempot är 6 km/h så gör det nytta.

Dag 5= morgon o kväll

Dag 6= morgon o kväll

Dag 7= vila

Dag 8= morgon o kväll

Dag 9= morgon o kväll

Dag 10= Kväll

Dag 11= ett tempopass på 12 minuter, utan att gå! Även om tempot är 6 km/h så gör det nytta.

Dag 12= Morgon

Dag 13= Vila

Dag 14 = FYS-Testet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *