Tuff benträning

Idag blev det ett tufft benpass på gymmet. Rygg och biceps ingår också i dagens pass.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

70/12

70/12

70/12

Benpress i släde

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Ryggresningar

KV/7

KV/9

KV/10

Situps på bänk

KV/12

KV/12

KV/12

Sittande kabelrodd

70/12

70/12

70/12

Latscurl

15/12

20/7

15/12

Latsdragmaskin

Nr. 5/12

Nr. 6/9

Nr. 6/9

Hantelcurl

8/12

8/10

8/11

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *