Styrka och förbränning

Idag blev det först ett styrkepass:

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

112,5/12

112,5/12

112,5/12

Benpress i släde

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Magmaskin

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Torso

25/12

25/12

25/12

Axelpressmaskin

Nr. 4/12

Nr. 4/10

Nr. 4/11

Sned bänkpress

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Nr. 4/9

Tricepspress m rep

35/12

35/12

35/12

Dipsmaskin

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Sedan avslutade jag med 30 minuter cykling + 15 minuter Crosstrainer!

img_1679

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *