Under dagens träningspass kändes det som att det bara var fingrarna som jobbade, det var i alla fall fingrarna som blev trötta.
Ärligt talat så körde jag ett ryggpass, men man lär ju hålla i stången också…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft |
45/12 |
45/8 |
45/10 |
|
Latsdrag |
40/11 |
40/6 |
40/8 |
|
Stångrodd |
35/12 |
35/9 |
35/4+5 |
|
Hammercurl |
8/11 |
8/9 |
8/10 |