… så gick jag frivilligt ner i gymmets källarlokal och tränade.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bänkpress |
25/8 |
27,5/6 |
32,5/ |
32,5/4 |
30/6 |
30/5 |
|
Liggande tricepspress m. stång |
13/12 |
13/12 |
13/12 |
|
||
|
Tricepspress m. rep |
35/12 |
35/12 |
|
|
||
|
Hantellyft utåt sidan |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
|
|
|
|
Axelflax |
4/12 |
4/12 |
Sola får man göra EFTER träningen. Tacka vet jag mobilt bredband så man kan sitta utomhus! 
Tacka vet jag gym i källarlokaler utan förnster!
Så man slipper se att solen skiner eller?