Jajjamen, jag har ökat min styrka! Och beträffande mångkampen i sommar så ser bänkpressen ganska lovande ut nu!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Bänkpress |
25/8 |
27,5/7 |
32,5/6 |
32,5/5 |
30/6 |
30/6 |
|
Liggande tricepspress m. stång |
11,5/12 |
11,5/12 |
11,5/12 |
|
||
|
Tricepspress m. rep |
35/12 |
35/12 |
|
|
||
|
Hantellyft utåt sidan |
5/12 |
5/11 |
5/11 |
|
|
|
|
Axelflax |
4/12 |
4/12 |