Push it, push it!

img_1579

Ja, det är bara att trycka på och ta iiii!!! Jag får försöka tänka så iaf när det är ett gristungt benpass på schemat… Jag har GRYM träningsvärk i dessa muskler att leva med ett par dagar framöver…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Utfall m. viktskiva

5/12

5/12

5/12

Knäböj i smithmaskin

32,5/12

32,5/12

32,5/12

Benpress i släde

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Stående vadpress

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Situps på bänk

KV/25

Kv/25

KV/25

2 reaktion på “Push it, push it!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *